Herstel je innerlijke rust, vind balans en creëer ruimte voor jezelf.
Breathe & Reconnect
Je herkent het vast wel: dat gevoel dat alles te veel wordt. Je hoofd zit vol, je lichaam voelt gespannen, en écht ontspannen lijkt onmogelijk. Misschien slaap je slecht, voel je je constant moe of heb je het gevoel dat je de controle over je energie kwijt bent.
Deze training helpt je weer terug thuis te komen in je lijf, rust te vinden in je leven en weer in balans en harmonie door je dagen te navigeren.
Stressreductie training:
4 sessies van 2 uur
Voor meer rust in je lijf en balans in je leven
In deze training ga je ontdekken hoe je echt kunt ontspannen, je lichaam opnieuw kunt voelen en meer ruimte kunt maken in je hoofd. Je leert hoe je de spanning die zich in je lichaam heeft opgebouwd kunt loslaten, zodat je niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal kunt herstellen.
Door simpelweg aanwezig te zijn in het moment, ga je de stress en gedachten die je dagelijks in beslag nemen langzaam loslaten. Dit geeft je de kans om je opnieuw te verbinden met wat echt belangrijk voor je is: je eigen rust, energie en welzijn.
Door deze training zul je ontdekken hoe je weer kunt ademen zonder zorgen, hoe je je lichaam kunt vertragen en hoe je meer helderheid en focus kunt creëren in je dagelijks leven. Je krijgt de tools om stress anders te ervaren en het te transformeren in kracht en kalmte.
De fundamenten van deze training
Yin Yoga
Herstel het contact met je lichaam, kom terug thuis bij haar en voel.
Ademwerk
Diepe verbinding met jezelf, en datgene dat er in je aanwezig is. Vind innerlijke rust en laat emoties los.
Mindfulness
Met mindfulness stress en patronen anders benaderen, zodat je meer in het moment kunt leven.
Wat kun je verwachten
De training bestaat uit 4 sessies van 1,5 tot 2 uur, waarin we samen de diepte ingaan om jouw stress te verminderen en je balans terug te vinden. Elke sessie is gericht op het ontwikkelen van praktische tools die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Om de inzichten en datgene dat je leert goed te kunnen integreren worden de sessies om de week gegeven. De gehele training beslaat dus 2 maanden.
Investering: €550, inclusief:
-
Persoonlijke oefeningen om thuis verder te oefenen.
-
Een werkboek met waardevolle inzichten en tools.
-
WhatsApp-support voor vragen en begeleiding tussen de sessies door.
De sessies kunnen samen met jou ingepland worden, zodat ze goed aansluiten op jouw agenda en behoeften.
Het voelt zo fijn om bewust met mezelf aan de slag te gaan. Elke sessie kwam ik dichter bij mezelf en voelde ik me meer ontspannen.
Marieke