Ademwerk en lichaamsgerichte coaching
Je lichaam vertelt je meer dan je denkt.
Je adem, spanning en reacties vertellen een verhaal. Over hoe je leeft, wat je hebt geleerd en soms ook over wat je al langer met je meedraagt. Met ademwerk en lichaamsgerichte coaching leer je luisteren naar wat er speelt én ontstaat er ruimte om steeds meer te leven vanuit wat voor jou klopt.
wat je voelt is echt, maar de bron ligt dieper
Je lichaam reageert niet zomaar. Het vertelt je iets.
Misschien merk je het aan een hoge ademhaling, spanning in je lijf, slecht slapen of een hoofd dat maar doorgaat. Misschien herken je hoe vaak je jezelf aanpast, over je grenzen gaat of sterk blijft terwijl je eigenlijk iets anders voelt.
Je adem is een directe ingang naar wat er in je lichaam gebeurt. Door te leren luisteren, ontdek je niet alleen wat je voelt, maar ook welke patronen en reacties daaronder kunnen liggen.
"Voordat ik de eerste keer bij Maartje kwam, kon ik geen 200 meter meer lopen, zat ik heel hoog in mijn ademhaling en heel laag in mijn energie. Na 3 sessies was er al duidelijk verschil te meten bij de longfunctietest bij de huisarts en nu, na 7 sessies kan ik mijn werk weer doen, weer volop wandelen en leef ik weer."
- Inge
"Ik ben doorverwezen naar Maartje en zij heeft mij op een hele prettige en vakkundige manier leren doorademen en mij van mijn benauwdheid afgeholpen. Na de eerste behandeling merkte ik al het verschil en zij heeft mij na een aantal behandelingen heel veel verder gebracht en ook tools meegegevens waar ik ook zelf mee aan de slag kan."
- P
"Heel fijn hoe Maartje de sessie begeleidt en aangeeft wat we gaan doen en er kan staan te gebeuren. Met begeleiding van muziek en haar stem wordt je vanzelf meegenomen in de 'ademreis'. Ik heb het ervaren als een hele bijzondere sessie omdat er lichamelijk van alles gebeurde. Het heeft mij geholpen weer goed bij mijn gevoel te komen en dingen los te laten."
- Coco
gratis e-guide: de magie van adem
Ontdek mijn 4 favoriete ademoefeningen
In De magie van de adem ontdek je hoe je met eenvoudige, praktische ademtechnieken meer rust, focus en energie kunt ervaren. Je leert spanning loslaten, beter omgaan met stress en opnieuw contact maken met je lichaam.
Ik deel vier ademtechnieken die ik zelf regelmatig gebruik voor mezelf én mijn cliënten.
Ervaren ♡ Ademcirkels & RETREATS
Een plek om te vertragen, te landen in je lichaam en weer contact te maken met wat je voelt.
Je hoeft niets te begrijpen of op te lossen. Je mag ademen, voelen en ervaren wat er gebeurt wanneer je ruimte maakt voor jezelf.
Voor als je nieuwsgierig bent naar wat ademwerk met je kan doen of simpelweg verlangt naar een moment waarin je even niets hoeft.
Verbinden ♡ Breathe & Reconnect
Een verdiepende training waarin je leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt én opnieuw leert luisteren naar wat je voelt en nodig hebt.
Je krijgt inzicht in je adem, je zenuwstelsel en de patronen die je hebt ontwikkeld. Je leert signalen eerder herkennen, voelen waar je grenzen liggen en steeds beter afstemmen op jezelf.
Niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet, maar ook ervaren wat er verandert wanneer je werkelijk naar jezelf leert luisteren.
Volgende training: najaar 2026. Schrijf je in op de wachtlijst en krijg als eerste toegang.
Verdiepen ♡ Root to Rise
Wortelen in jezelf. Van daaruit leven.
In 1:1 coaching is er alle ruimte voor wat er specifiek bij jou speelt. Je adem en lichaam vormen het vertrekpunt om te onderzoeken wat je voelt, hoe je reageert en welke patronen daarin zichtbaar worden.
We kijken niet alleen naar wat er gebeurt, maar ook naar wat daaronder kan liggen. Wat heb je geleerd? Wat heeft je gevormd? Wat doe je automatisch — en past dat eigenlijk nog bij je?
Voor als je jezelf beter wilt begrijpen, dieper wilt onderzoeken wat jou beweegt en steeds meer wilt leven vanuit wie jij bent en wat voor jou klopt.
ademfysioloog · lichaamsgericht coach
Hoi, ik ben Maartje
Mijn hele jeugd had ik chronische nek- en hoofdpijn. Pas toen ik ontdekte dat mijn lichaam me iets probeerde te vertellen, begon er iets te veranderen. Ik zag hoe vaak ik mijn best deed, me aanpaste en de lat hoog legde om aardig gevonden te worden.
Stap voor stap leerde ik luisteren naar mijn lichaam, mijn patronen herkennen en steeds meer leven vanuit wat voor míj klopt.
Die beweging — van aanpassen naar afstemmen — vormt nu de basis van mijn werk als ademfysioloog en lichaamsgericht coach.
duurzaam werken aan vitaliteit op de werkvloer
Workshops voor bedrijven
Wil je duurzaam werken aan vitaliteit, stress en het voorkomen van burn-out? In mijn workshops krijgen teams meer inzicht in hoe stress in het lichaam werkt, hoe de adem daarbij een sleutelrol speelt en hoe je met kleine aanpassingen grote veranderingen kunt maken. Praktisch, verdiepend en direct inzetbaar. Met eventueel een ijsbad als extra ervaring.
samengewerkt met:
Als je wilt begrijpen wat er in je gebeurt. Inzichten over adem, lichaam, zenuwstelsel en de patronen die ons vormen.
Waarom slapen niet lukt, hoeveel moeite je ook doet
Je telt de uren. Je vermijdt koffie na twaalven. Je bent op tijd in bed. En toch lig je te woelen, of wordt je om drie uur klaarwakker. Wat als je slaapprobleem eigenlijk geen slaapprobleem is?
Waarom je op vakantie ziek wordt en wat je lichaam je daarmee wil zeggen
Je hebt er weken naar uitgekeken en dan lig je op dag twee met koorts in je tent. Geen pech, maar fysiologie. In deze blog leg ik uit waarom je lichaam precies op vakantie ziek wordt, wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft, en wat het je eigenlijk wil vertellen.
Hoe een middagdutje het verschil kan maken; voor je energie, je nachtrust en je cognitieve prestaties
Ik doe regelmatig een dutje. Niet omdat ik moe ben, maar omdat ik weet wat het mijn lichaam geeft. In dit blog leg ik uit wat de wetenschap zegt en hoe ik het zelf doe.
♡
Je hoeft nog niet te weten hoe.
Een kennismaking is genoeg.
Geen verplichting. Gewoon een moment om kennis te maken, te bespreken wat er bij jou speelt en samen te kijken welke vorm van begeleiding daarbij past.