Voor ambitieuze, hoogopgeleide vrouwen die de cognitieve route hebben uitgespeeld
Je hoeft niet meer te begrijpen. Je mag gaan voelen.
Je weet in je hoofd wel wat je nodig hebt. Nu mag je het ook voelen: in je lijf, in je hart, in je leven. Ik begeleid je om weer te luisteren naar je lichaam, te vertrouwen op wat je voelt en ruimte te geven aan alles wat er in je leeft. Zodat je keuzes maakt die bij je passen en het leven met heel je hart kunt omarmen.
Je hoeft jezelf niet beter te begrijpen. Je mag volledig omarmen wie je bent.
van je hoofd naar je hart
Je hebt een goed leven. Waarom kost het je dan zoveel energie?
Je hebt veel bereikt. Je werk, je gezin, je plek in de wereld: het is er, en je hebt er hard voor gewerkt. Je hebt ook veel voor jezelf gedaan.
Je blijft je ontwikkelen. Je leest de boeken, doet de trainingen, voert de gesprekken en ziet misschien zo nu en dan een psycholoog. Je begrijpt steeds beter hoe je in elkaar zit. In je hoofd klopt het allemaal, maar voelen wat je nodig hebt of waar je naar verlangt, blijft lastig.
Misschien ben je ooit door een burn-out heen gegaan en heb je geleerd het rustiger aan te doen. Je kunt precies uitleggen waarom je doet wat je doet. En toch wordt het stil als iemand vraagt wat je voelt. Je lijf voelt als iets wat je meeneemt, niet als iets waar je in woont.
Ondertussen lekt je energie weg, zonder dat je goed kunt aanwijzen waarheen. Je bent zo gewend om vanuit je hoofd je leven te regelen. Dat heeft je ver gebracht. Alleen hoor je tussen alle gedachten, plannen en verklaringen nauwelijks nog wat je lichaam je vertelt. Wat je voelt. Wat je zelf graag wilt.
Je wilt ook kunnen genieten van het leven dat je hebt opgebouwd.
Thuiskomen na een werkdag en nog zin hebben om met je kinderen naar buiten te gaan. Samen lachen, iets spontaans doen en merken dat je er met je aandacht echt bij bent.
Op zaterdagochtend een paar uur voor jezelf nemen. Wandelen, lezen of rustig koffie drinken, zonder in gedachten alvast de rest van de dag te organiseren. Voelen dat die tijd ook van jou mag zijn.
Aan tafel blijven zitten omdat het gesprek fijn is, terwijl de afwas nog op het aanrecht staat. Je partner horen vertellen en echt luisteren. Voelen hoe goed het je doet om samen te zijn.
En als iemand vraagt wat jíj graag wilt, even bij jezelf kunnen stilstaan en het antwoord voelen. Zodat er tussen alles wat je doet ook ruimte is voor wie je bent, wat je raakt en waar je blij van wordt.
Je hoeft niet eerst vast te lopen om iets te willen veranderen
Misschien gaat het allemaal nog best. Je neemt veel verantwoordelijkheid, ziet wat er nodig is en pakt het op. Je doet je werk met aandacht en bent betrokken bij de mensen om je heen. Daar haal je ook plezier en voldoening uit. En toch verlang je soms naar een moment waarop niemand iets van je nodig heeft en je even kunt voelen hoe het eigenlijk met jóú gaat.
Misschien merk je het als je na een volle dag eindelijk alleen bent. Je zucht, je schouders zakken en ineens voel je hoe moe je bent. Of iemand vraagt wat je zelf graag zou willen, en je merkt dat je daar al een tijd niet bij hebt stilgestaan.
Je hoeft niet te wachten tot het allemaal te veel wordt om daar aandacht aan te geven. Ook nu mag je ruimte maken voor jezelf. Voor wat je bezighoudt, wat je mist en waar je naar verlangt. Je hoeft nog geen antwoord te hebben; even blijven bij die vraag is al een begin.
Misschien begint het ermee dat je je vermoeidheid serieus neemt, een wens uitspreekt of jezelf de rust gunt waar je lijf al een tijdje om vraagt. Kleine momenten waarin je voelt: ik ben er ook. En wat ik nodig heb, mag meewegen in hoe ik mijn leven leef.
"Voordat ik de eerste keer bij Maartje kwam, kon ik geen 200 meter meer lopen, zat ik heel hoog in mijn ademhaling en heel laag in mijn energie. Na 3 sessies was er al duidelijk verschil te meten bij de longfunctietest bij de huisarts en nu, na 7 sessies kan ik mijn werk weer doen, weer volop wandelen en leef ik weer."
- Inge
"Ik ben doorverwezen naar Maartje en zij heeft mij op een hele prettige en vakkundige manier leren doorademen en mij van mijn benauwdheid afgeholpen. Na de eerste behandeling merkte ik al het verschil en zij heeft mij na een aantal behandelingen heel veel verder gebracht en ook tools meegegevens waar ik ook zelf mee aan de slag kan."
- P
"Heel fijn hoe Maartje de sessie begeleidt en aangeeft wat we gaan doen en er kan staan te gebeuren. Met begeleiding van muziek en haar stem wordt je vanzelf meegenomen in de 'ademreis'. Ik heb het ervaren als een hele bijzondere sessie omdat er lichamelijk van alles gebeurde. Het heeft mij geholpen weer goed bij mijn gevoel te komen en dingen los te laten."
- Coco
Jezelf mogen zijn, met alles wat er in je leeft
Hoi, ik ben Maartje
Ik ben Maartje van Ewijk. Mijn zoektocht begon ruim 25 jaar geleden met chronische nek- en hoofdpijn. Ik verlangde ernaar me vrij te voelen in mijn lijf. Gaandeweg ontdekte ik hoeveel ruimte er ontstond toen ik verwachtingen leerde loslaten en ging leven naar wie ik diep vanbinnen was. Uiteindelijk verdween de fysieke pijn.
Daarom raakt dit werk me zo. Ik gun je dat je voelt wat jóú beweegt, voorbij hoe je geleerd hebt dat het hoort. Dat je jezelf toestaat te verlangen, te genieten, te twijfelen en verdriet te hebben. Voor mij begint voluit leven bij aanwezig kunnen zijn met alles wat er in je leeft.
In mijn begeleiding komen je lichaam, je adem en je levensverhaal samen. Met zachtheid en nieuwsgierigheid onderzoeken we wat je voelt, welke patronen je bij jezelf vandaan houden en wat er mogelijk wordt als je jezelf meer ruimte geeft. Zodat je steeds meer voelt: dit leven is van mij.
gratis gids
Een rustig einde van je dag begint niet pas wanneer alles af is
Na een volle dag schakel je niet altijd vanzelf terug. Je lijf zit op de bank, terwijl je hoofd nog doorgaat met wat er gebeurde, wat je vergeten bent en wat er morgen alweer moet.
Je dag is klaar, je hoofd nog niet
In deze gratis gids vind je vier eenvoudige ademoefeningen die je helpen om bewust de overgang te maken van je dag naar je avond.
| ademcirkels & retreats
Voor als je behoefte hebt aan ruimte om te vertragen, te voelen en weer bij jezelf te komen.
| breathe & reconnect
Voor als je merkt dat je jezelf steeds voorbijloopt en daar structureel iets in wilt veranderen.
| ademcheck
Voor als je klachten of spanning ervaart en wilt onderzoeken wat je adem en lichaam je vertellen.
duurzaam werken aan vitaliteit op de werkvloer
Workshops voor bedrijven
We kunnen lang veel dragen, veel doen en voor elkaar krijgen. Juist daarom worden signalen van spanning en overbelasting vaak pas laat opgemerkt.
In mijn workshops leren medewerkers beter herkennen wat stress met hun lichaam, aandacht en gedrag doet en hoe ze eerder kunnen bijsturen.
Praktisch, verdiepend en direct toepasbaar in een volle werkdag.
samengewerkt met:
INZICHTEN VOOR ALS JE JEZELF BETER WILT BEGRIJPEN
Over stress, adem, lichaam, gedrag en de patronen die bepalen hoe je door je dagen beweegt.
Test Jezelf | Waar blijft jouw energie?
Goed voor jezelf zorgen gaat ook over je grenzen, gedachten en dagelijkse keuzes. Ontdek wat de zelfzorgtest je laat zien en hoe je de uitslag gebruikt om meer rekening te houden met wat jij nodig hebt.
Rustiger reageren op je kind: wat mindfulness, adem en zelfzorg kunnen betekenen
Je wilt rustig reageren op je kind, maar soms is je geduld eerder op dan je doorhebt. In dit blog ontdek je hoe mindfulness, je adem leren lezen en het herkennen van je rode knoppen helpen om bewuster te reageren. En waarom zelfzorg daarbij zo belangrijk is: door eerder te voelen wat je nodig hebt en daarnaar te handelen, houd je meer ruimte over voor jezelf én je gezin.
De Mood Meter: eerder voelen wat je nodig hebt voordat het te veel wordt
De Mood Meter helpt je herkennen en benoemen hoe je je voelt. In deze blog lees je hoe je met een korte check-in spanning, gevoelens en lichaamssignalen eerder opmerkt. Zo ontdek je wat je nodig hebt en kun je bewuster keuzes maken, grenzen aangeven en bijsturen voordat het te veel wordt.