Voor de vrouw die voelt dat het tijd is voor zichzelf
Je lichaam vertelt je wanneer het te veel is
Een hoge ademhaling. Spanning in je nek, borst of buik. Slecht slapen, onrust of een hoofd dat maar doorgaat.
Je lichaam reageert op hoe je leeft. Ik help je voelen wat er gebeurt, begrijpen wat daaronder meespeelt en andere keuzes maken in je dagelijks leven.
wat je voelt is echt, maar de bron ligt dieper
Lichamelijke klachten staan vaak niet op zichzelf.
Misschien merk je het aan een hoge ademhaling, spanning rond je middenrif, pijn in je nek of schouders, slecht slapen of een gejaagd gevoel.
Je adem en lichaam reageren op alles wat je denkt, voelt en doet. Door daarnaar te luisteren, ontdek je waar spanning ontstaat, welke dagelijkse patronen daarin meespelen en wat jij kunt veranderen.
"Voordat ik de eerste keer bij Maartje kwam, kon ik geen 200 meter meer lopen, zat ik heel hoog in mijn ademhaling en heel laag in mijn energie. Na 3 sessies was er al duidelijk verschil te meten bij de longfunctietest bij de huisarts en nu, na 7 sessies kan ik mijn werk weer doen, weer volop wandelen en leef ik weer."
- Inge
"Ik ben doorverwezen naar Maartje en zij heeft mij op een hele prettige en vakkundige manier leren doorademen en mij van mijn benauwdheid afgeholpen. Na de eerste behandeling merkte ik al het verschil en zij heeft mij na een aantal behandelingen heel veel verder gebracht en ook tools meegegevens waar ik ook zelf mee aan de slag kan."
- P
"Heel fijn hoe Maartje de sessie begeleidt en aangeeft wat we gaan doen en er kan staan te gebeuren. Met begeleiding van muziek en haar stem wordt je vanzelf meegenomen in de 'ademreis'. Ik heb het ervaren als een hele bijzondere sessie omdat er lichamelijk van alles gebeurde. Het heeft mij geholpen weer goed bij mijn gevoel te komen en dingen los te laten."
- Coco
gratis e-guide: de magie van adem
Ontdek mijn 4 favoriete ademoefeningen
In De magie van de adem ontdek je hoe je met eenvoudige, praktische ademtechnieken meer rust, focus en energie kunt ervaren. Je leert spanning loslaten, beter omgaan met stress en opnieuw contact maken met je lichaam.
Ik deel vier ademtechnieken die ik zelf regelmatig gebruik voor mezelf én mijn cliënten.
Ervaren | Ademcirkels & Retreats
Een ochtend om te vertragen, te landen in je lichaam en ruimte te maken voor wat je voelt.
Met ademwerk, mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen stap je even uit alles wat moet. Je hoeft niets te begrijpen of op te lossen. Je mag ervaren wat er gebeurt wanneer je met aandacht aanwezig bent.
Voor als je nieuwsgierig bent naar ademwerk of verlangt naar een moment dat helemaal van jou is.
Verbinden | Breathe & Reconnect
Een zesweekse training voor als je veel draagt, vaak doorgaat en jezelf daarin steeds opnieuw voorbijloopt.
Je leert eerder voelen wat er in je lichaam gebeurt, herkennen welke patronen je spanning geven en andere keuzes maken in je dagen, grenzen en relaties.
Zo ontstaat er meer rust in jezelf en meer aandacht, geduld en ruimte in het contact met de mensen om je heen. Je kunt direct instappen; een Ademcheck vooraf is niet nodig.
Breathe & Reconnect wordt 3 keer per jaar gegeven, daarom werken we met een wachtlijst.
Onderzoeken | De Ademcheck
Heb je last van een hoge ademhaling, benauwdheid, spierspanning, onrust, slecht slapen of aanhoudende vermoeidheid?
Tijdens de Ademcheck onderzoeken we hoe je ademt, waar je lichaam spanning vasthoudt en wat daarop van invloed kan zijn.
Na afloop begrijp je beter wat je lichaam aangeeft en weet je welke volgende stap bij jouw vraag past.
Ademcoach · mindfulnesstrainer · lichaamsgericht coach
Hoi, ik ben Maartje
Mijn hele jeugd had ik chronische nek- en hoofdpijn. Pas toen ik ontdekte dat mijn lichaam me iets probeerde te vertellen, begon er iets te veranderen. Ik zag hoe vaak ik mijn best deed, me aanpaste en de lat hoog legde om aardig gevonden te worden.
Stap voor stap leerde ik luisteren naar mijn lichaam, mijn patronen herkennen en steeds meer leven vanuit wat voor míj klopt.
Die beweging — van aanpassen naar afstemmen — vormt nu de basis van mijn werk als ademfysioloog en lichaamsgericht coach.
duurzaam werken aan vitaliteit op de werkvloer
Workshops voor bedrijven
Wil je duurzaam werken aan vitaliteit, stress en het voorkomen van burn-out? In mijn workshops krijgen teams meer inzicht in hoe stress in het lichaam werkt, hoe de adem daarbij een sleutelrol speelt en hoe je met kleine aanpassingen grote veranderingen kunt maken. Praktisch, verdiepend en direct inzetbaar. Met eventueel een ijsbad als extra ervaring.
samengewerkt met:
Als je wilt begrijpen wat er in je gebeurt. Inzichten over adem, lichaam, zenuwstelsel en de patronen die ons vormen.
Waarom slapen niet lukt, hoeveel moeite je ook doet
Je telt de uren. Je vermijdt koffie na twaalven. Je bent op tijd in bed. En toch lig je te woelen, of wordt je om drie uur klaarwakker. Wat als je slaapprobleem eigenlijk geen slaapprobleem is?
Waarom je op vakantie ziek wordt en wat je lichaam je daarmee wil zeggen
Je hebt er weken naar uitgekeken en dan lig je op dag twee met koorts in je tent. Geen pech, maar fysiologie. In deze blog leg ik uit waarom je lichaam precies op vakantie ziek wordt, wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft, en wat het je eigenlijk wil vertellen.
Hoe een middagdutje het verschil kan maken; voor je energie, je nachtrust en je cognitieve prestaties
Ik doe regelmatig een dutje. Niet omdat ik moe ben, maar omdat ik weet wat het mijn lichaam geeft. In dit blog leg ik uit wat de wetenschap zegt en hoe ik het zelf doe.
♡
Je hoeft nog niet te weten wat je nodig hebt.
Begin bij wat je nu voelt.
Ervaar je vooral lichamelijke of ademgerelateerde klachten? Begin dan met de Ademcheck. Herken je dat je jezelf voorbijloopt en wil je daar iets in veranderen? Dan kun je direct starten met Breathe & Reconnect.