Dit voorjaar start er weer een nieuwe Stressreductie Groepstraining.
Je kunt je nu aanmelden voor de Interesselijst en profiteren van mega veel waarde voor een pilot-prijs.
NB: toegang tot de training is pas definitief na een telefonische intake.
Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of moe? Heb je moeite om écht te ontspannen en stress los te laten? In deze 5-weekse stressreductietraining ontdek je hoe je met ademhalingstechnieken, mindfulness en zachte bewegingen je zenuwstelsel kalmeert en meer balans creëert. Je leert praktische tools om stress te verminderen, je energie te herstellen en veerkracht op te bouwen.
-
Meer ontspanning en minder stress
-
Diepe ademhalingsoefeningen voor direct effect
-
Inzicht in je stresspatronen en hoe je ze doorbreekt
Wil je meer rust en energie ervaren? Lees verder en ontdek hoe deze training je kan helpen.
Voel je vrij en licht in je lichaam en je leven
Deze training is voor iedereen die zich vaak gespannen of overprikkeld voelt, moeite heeft met ontspannen en beter wil leren omgaan met stress.
Stressreductie groepstraining:
5 sessies van 2 uur
Voor meer rust in je lijf en balans in je leven
Wat kun je verwachten?
Wil jij je stressniveau verlagen en je weer ontspannen en energiek voelen? In deze 5-weekse training leer je bewezen ademhalingstechnieken en stressmanagementstrategieën die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Je ontdekt hoe je stress tijdig herkent en effectief reguleert, zodat je veerkracht opbouwt en je beter in balans voelt.
Tijdens de training behandelen we:
Functioneel ademen – Hoe een rustige en efficiënte ademhaling je helpt stress te verminderen.
Stress en je zenuwstelsel – Begrijp hoe stress ontstaat en ontdek technieken om je zenuwstelsel te kalmeren.
Patronen doorbreken – Herken en verander onbewuste gewoontes die spanning veroorzaken.
Een kijkje in je onderbewuste – Ontdek hoe overtuigingen en emoties je stressrespons beïnvloeden.
Ontspannen in je lichaam – Leer effectieve ontspanningsoefeningen om stress los te laten.
Fysieke sensaties begrijpen – Krijg meer inzicht in de signalen van je lichaam en wat ze je vertellen.
Wat levert het je op?
-
Praktische ademhalingstechnieken die je direct kunt inzetten voor meer rust en focus.
-
Diepgaande ontspanningsoefeningen voor blijvend resultaat.
-
Meer inzicht in jezelf, je zenuwstelsel en je denkpatronen voor betere stressregulatie.
-
Een sterker lichaamsbewustzijn waardoor je stresssignalen eerder herkent en aanpakt.
-
Meer vitaliteit, veerkracht en balans in je dagelijks leven.
Wil jij stress verminderen en meer ontspanning ervaren?
Schrijf je nu in voor de stressreductietraining en ontdek hoe je blijvend meer rust en energie creëert.
Let op: Dit is een training die inzet en oefening van je vraagt, een training die toewerkt naar blijvend resultaat, naar kennis over jezelf en je stressresponse. Deze training geeft je inzicht en kennis waar je je leven lang profijt van zult hebben.
Om er zeker van te zijn dat deze training passend is voor jou en jouw situatie, hebben we altijd vooraf een telefonische intake om jouw situatie en verwachtingen te bespreken.
Zeker een aanrader
"Ik besloot de training te volgen omdat ik veel onrust en disbalans ervaarde in mijn dagelijks leven en op zoek was naar manieren om meer balans te vinden. Nadat ik al bij de city retreat was geweest, had ik het gevoel dat Maartje mij nog veel meer zou kunnen leren. De training bood precies dat: nog meer bewustwording van mijn gedachten en mijn lichaam, wat ik in combinatie met meditatie en ademhaling echt als heel waardevol ervoer. Het hielp me om meer in contact te komen met mezelf en van mijn hoofd naar mijn lijf te gaan.
Ik zou de training absoluut aanraden aan anderen. Omdat ik de training in mijn eentje volgde, kan ik niet zeggen hoe het zou zijn met een groep, maar voor mij was het juist fijn dat de training hierdoor nog meer afgestemd was op mijn persoonlijke behoeftes. Het werkboek was ontzettend fijn en de meditaties in MP3-formaat waren een geweldige toevoeging. Ook het contact tussendoor was heel prettig en zorgde ervoor dat ik me goed ondersteund voelde."
Imke
Eindelijk meer rust
Ik kwam bij Maartje met de behoefte aan meer rust in mijn hoofd en lichaam gedurende de dag. En dit is precies hoe ik na 3 sessies weer de deur uit liep. Elke keer als ik aankwam bij de praktijk ruimte voelde ik een heel fijne energie waar ik echt even kon ontspannen en zonder heel veel te praten voelde ik mij toch erg gezien en gehoord. De sessies zaten opbouwend goed in elkaar en was een mooie mix van yin yoga, mindfullness, meditatie en ademhalingsoefeningen. Dit alles werd met theorie goed onderbouwd in de les en kreeg ik daarbij ook mee in mooie boekjes met huiswerk voor thuis. Elke 2 weken groeide het inzicht naar mijn eigen behoeftes. Al met al een super volledige, fijne cursus met aandacht voor meer rust en ‘zijn’ met veel kennis en persoonlijke aandacht en een heel praktische inslag. Maartje is daarbij een heel fijn mens met een rustige en liefdevolle energie en een fijne stem om naar te luisteren. Een echte aanrader dus deze cursus van Maartje!
Tessa
Versteld van het reslutaat
Ik heb drie stressreductie sessies van Maartje mogen bijwonen en na deze sessies gevolgd te hebben sta ik versteld van het eindresultaat. Door middel van yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen en bewustwording heeft Maartje mij handvaten meegegeven om mijn stress te verlagen en meer rust te vinden in mijn lichaam en hoofd. Door mijn stressvolle baan lukt het mij niet altijd om deze rust te vinden. Ik vond haar benadering erg prettig en ze heeft een fijne stem. Ik ga haar oefeningen voortaan toepassen in mijn dagelijks leven om ook na de sessies zelf nog hiermee aan de slag te gaan. De sessies bij Maartje raad ik zeker aan!
Floor
Over mij
Mijn naam is Maartje van Ewijk
Als ademfysioloog, Functional Breathwork Trainer en ervaren mindfulnesstrainer (sinds 2014) help ik mensen om grip te krijgen op stress en spanning in lichaam en geest. Zelf weet ik hoe het voelt om vast te zitten in een constante staat van onrust—jarenlang leed ik aan chronische pijn, voelde ik me gejaagd en nooit goed genoeg. Tot ik ontdekte hoe ik blijvend en constructief van mijn klachten kon afkomen. Nu begeleid ik anderen om stress los te laten, hun energie te herstellen en diepe ontspanning te vinden. In deze training combineer ik ademwerk, mindfulness en yin yoga om je te helpen ontspannen op een manier die écht werkt, die blijvend werkt—zodat jij je weer kalm, krachtig en in balans voelt.
Praktische Informatie
Locatie: Mijn praktijk in Vlijmen
Duur: 5 sessies van 2 uur
Startdatum: Woensdagochtend of Vrijdagochtend 9:00 - 12:00
We starten - bij voldoende aanmeldingen* na de meivakantie zodat jij ontspannen je zomervakantie in gaat.
Investering:
De waarde van deze training is enorm, maar ik heb ervoor gekozen om het toegankelijk te maken met een prijs die je niet vaak zult tegenkomen. Slechts dit voorjaar voor €450,- excl. BTW.
Inclusief: Oefenmateriaal voor thuis, zodat je de technieken direct kunt toepassen
*De training gaat door bij minimaal 4 deelnemers
Let op: Dit is niet zomaar een training
De stressreductietraining is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken voor stressvermindering en duurzaam hersel.
Deze stressreductietraining is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken die gericht zijn op stressvermindering en duurzaam herstel van het zenuwstelsel. We maken gebruik van beproefde methoden zoals Mindfulness en Hartcoherentie, die bewezen effectief zijn in het verlagen van stress, het bevorderen van emotioneel welzijn en het herstellen van je energie. In talloze studies zijn de positieve effecten van deze technieken aangetoond, en ze bieden een krachtige, duurzame oplossing voor het omgaan met de stress van het dagelijks leven.
Resultaten zijn afhankelijk van je eigen motivatie en inzet, daarom vinden we het belangrijk om vooraf even contact te hebben. Zo kunnen we samen kijken of deze training goed aansluit bij jouw situatie, wensen en doelen, zodat je het maximale uit de training haalt en daadwerkelijk het resultaat ervaart die je zoekt.