In het vorige artikel vertelde ik over het belang van cyclisch leven en hoe onze hormonale cyclus ons natuurlijke ritme bepaalt. Maar wat gebeurt er als we daadwerkelijk beginnen te leven in afstemming met dat ritme? Wat verandert er als we ons niet meer verzetten tegen onze natuurlijke stromingen, maar ze omarmen als een bron van kracht en zelfkennis? Dit is het tweede deel van mijn reis naar innerlijke balans, waarin ik ontdekte dat het volgen van mijn cyclische ritme niet alleen mijn gezondheid en energie transformeerde, maar ook mijn relatie met mezelf en de wereld om me heen.
Van Verzet Naar Overgave
Als jonge vrouw had ik vaak het gevoel dat ik niet genoeg was. Mijn energie fluctuaties waren verwarrend: in de ene week voelde ik me onoverwinnelijk, terwijl ik de volgende week in de stress zat over taken die ik simpelweg niet gedaan kreeg. Dit interne conflict leidde tot een constante strijd tegen mijn lichaam. Ik drukte mezelf door de moeilijke periodes heen en dacht dat ik gewoon sterker moest zijn. Dat verzet tegen mijn cyclische natuur bracht me niet verder. Integendeel: het leidde tot chronische stress en pijn.
Pas toen ik het tegenovergestelde besloot te doen – me over te geven aan mijn ritme in plaats van het te vechten – merkte ik dat mijn energie en creativiteit niet verdwenen, maar juist stroomden. Wanneer ik mezelf toestond om te rusten wanneer ik moe was, creatief te zijn wanneer mijn energie opbloeide, en verbinding te maken met anderen wanneer mijn energie piekte, begon ik een dieper gevoel van balans te ervaren. Het voelde alsof ik de levensstroom eindelijk begreep en erin mee kon bewegen.
De Kracht Van Je Cyclus
Wat ik ontdekte, was dat elke fase van mijn cyclus – van de stilte van de winter tot de kracht van de zomer – een unieke kracht in zich heeft. Deze kracht is niet iets wat je moet ‘bereiken’, maar iets wat je moet ontvangen door in afstemming te zijn met je natuurlijke ritme. Wat als ik je vertel dat je eigenlijk niet altijd hard hoeft te werken, dat het niet nodig is om jezelf te pushen? Wat als de sleutel tot succes en geluk niet harder werken is, maar jezelf leren ontvangen?
In De Cyclus Strategie legt Maisie Hill uit dat elke fase van onze cyclus niet alleen invloed heeft op onze lichamelijke gezondheid, maar ook op onze creativiteit, relaties en ons werk. Iedere fase heeft zijn eigen specifieke eigenschappen die we kunnen benutten. Wat ik heb geleerd, is dat deze eigenschappen een bron van kracht zijn, die we kunnen gebruiken als een kompas in ons dagelijks leven.
Winter (menstruatie): Deze fase is meer dan alleen een fysieke reset. Het is een tijd van diepe introspectie, waarin we het meeste contact hebben met onze intuïtie. In deze tijd neem ik de ruimte voor stilte en reflectie, en merk ik dat ik mezelf gemakkelijker in balans kan brengen. Hier leer ik wat ik werkelijk nodig heb om mijn energie weer op te laden.
Lente (pre-ovulatie): Hier bloeit alles op. Mijn creativiteit is ongekend, en ik voel me sterk in mijn beslissingen. Het is een tijd om nieuwe ideeën te verkennen en te experimenteren. Ik voel me energiek, open en optimistisch. Het is het ideale moment om projecten te starten en mijn verlangens te verkennen.
Zomer (ovulatie): De zomer is de tijd van actie. Mijn energie is op zijn hoogtepunt en ik voel me in mijn kracht. Deze fase is perfect om nieuwe sociale contacten te leggen, samenwerkingen aan te gaan en te presenteren. Ik voel me zeker van mezelf en straal op mijn best.
Herfst (luteale fase): In de herfst komt mijn intuïtie tot volle bloei. Het is de tijd om mijn doelen kritisch te bekijken, waar nodig te herzien, en los te laten wat niet meer past. Ik word meer introspectief en begin na te denken over wat ik wil loslaten voor de volgende cyclus. Het is het moment om te verankeren en voor te bereiden op de reset van de winter.
Wat Als Je Zou Leven Vanuit Jouw Cyclische Ritme?
Het lijkt misschien eenvoudig, maar om echt te leven vanuit je natuurlijke ritme, moet je je mindset veranderen. Je moet je bewust worden van je cyclus en jezelf de toestemming geven om je aan te passen aan je behoeften. Dit is waar ademwerk weer een belangrijke rol speelt. Wanneer je ademt vanuit een plek van afstemming, kun je je zenuwstelsel kalmeren en je energie optimaliseren voor elke fase van je cyclus. Je leert jezelf beter kennen en kunt met meer precisie bepalen wat je nodig hebt om in balans te blijven.
Een van de technieken die me heeft geholpen om me meer af te stemmen op mijn cyclus, is het gebruik van ademmeditaties. Door iedere ochtend even bewust te ademen en te voelen hoe mijn lichaam zich voelt, kan ik snel mijn energiepeil meten. Als ik voel dat ik de herfst- of winterfase ingaat, geef ik mezelf toestemming om rust te nemen. Als ik me in de lente of zomer bevind, gebruik ik deze tijd om te creëren en contact te maken met anderen.
De Rol Van Ademwerk In Het Cyclisch Leven
Ademwerk helpt niet alleen om je fysieke energie te reguleren, maar ook om je mentale en emotionele toestand te stabiliseren. Door mijn ademhalingstechnieken te integreren in mijn dagelijkse routine, ben ik in staat om beter met mijn emoties om te gaan en de fluctuaties in mijn energie op een gezondere manier te omarmen.
Als we leren te ademen vanuit een plaats van rust en afstemming, maken we ruimte voor ons zenuwstelsel om zich aan te passen aan wat onze cyclus van ons vraagt. In de winterfase kan de ademhaling helpen om je volledig in de ontspanning te brengen, terwijl in de zomerfase snelle, diepe ademhaling je energie kan versterken.
Het Krachtige Effect Van Zelfzorg In Harmonie Met Je Cyclus
Door deze kennis in de praktijk te brengen, ontdekte ik niet alleen de kracht van mijn eigen ritme, maar ook de kracht van zelfzorg. In plaats van mezelf te overbelasten, begin ik nu elke fase van mijn cyclus te omarmen als een kans voor groei, rust, actie en introspectie. Het voelde als een soort revolutionaire ontdekking: als ik mijn behoeften serieus neem, mijn grenzen respecteer en me aanpas aan mijn natuurlijke ritme, kan ik alles bereiken zonder dat mijn gezondheid of energie in het gedrang komen.
Wat Je Kunt Doen Om In Afstemming Te Leven
Het is niet altijd gemakkelijk om uit de lineaire denkwijze van de maatschappij te stappen, maar het is absoluut mogelijk. Hier zijn een paar praktische tips om je op weg te helpen:
Observeer je energie: Begin elke dag met een kort moment van zelfobservatie. Hoe voel je je fysiek? Mentale energie? Emotioneel? Dit geeft je inzicht in waar je staat in je cyclus.
Plan met je cyclus: Probeer projecten of belangrijke evenementen te plannen op momenten in je cyclus waarop je je het krachtigst voelt – zoals in je lente- of zomerfase.
Gebruik ademwerk om af te stemmen: Oefen dagelijks ademtechnieken die passen bij de fase waarin je je bevindt. Dit helpt je om je zenuwstelsel te kalmeren en je energie optimaal te reguleren.
Respecteer je grenzen: Neem rust wanneer je lichaam aangeeft dat het tijd is. Plan je ontspanning, zo goed als je je actieplannen doet.
Verbind met andere vrouwen: Door te praten met andere vrouwen over hun ervaringen met cyclisch leven, kun je leren en groeien. We zijn allemaal verbonden in dit proces.
Conclusie
Het omarmen van je cyclische ritme is een krachtige stap naar een gezonder, gelukkiger leven. Wanneer we leren leven in afstemming met onze innerlijke seizoenen, komen we niet alleen in balans met onszelf, maar ook met de wereld om ons heen. Door ademwerk en zelfzorg kunnen we deze cyclus verder integreren in ons dagelijks leven en ontdekken hoe we onze energie optimaal kunnen benutten.
Zoals Clarissa Pinkola Estés schrijft in De Ongetemde Vrouw: “De natuur heeft haar eigen ritme. De tijd om te bloeien en de tijd om in rust te gaan. Wanneer een vrouw haar cyclus volgt, zal ze ontdekken dat ze niet alleen overleeft – ze bloeit.”
Bronnen en Inspiratie
Glennon Doyle, Ongetemd
Maisie Hill, De Cyclus Strategie
Clarissa Pinkola Estés, De Ongetemde Vrouw
James Nestor, Breath: The New Science of a Lost Art
Comments