Breathwork & Ademcoaching

Voel je vaak gespannen, moe of onrustig? Je ademhaling vertelt je meer dan je denkt. Ontdek hoe ademwerk je kan helpen om stress los te laten, diep te ontspannen en je energie te herstellen. Of je nu worstelt met spanning, trauma, hyperventilatie of slaapproblemen – met lichaamsgericht ademwerk breng je je zenuwstelsel tot rust en ervaar je meer balans.

Klaar om het zelf te ervaren?

Stressreductietraining

Sta je altijd ‘aan’? Voel je je rusteloos, moe of uitgeput? Piekeren, gespannen spieren en slechte slaap zijn signalen dat je lichaam om ontspanning vraagt. Met ademwerk, mindfulness en yin yoga leer je stress loslaten en je zenuwstelsel kalmeren. Herstel je energie, voel je lichter en doorbreek de vicieuze cirkel van spanning en uitputting.

Gun jezelf deze reset.

Ademcirkels (maandelijks)

Dieper ademen is dieper voelen. Tijdens deze maandelijkse ademcirkel begeleid ik je met ademwerk om spanning, stress en emotionele blokkades los te laten. In een kleine groep en een veilige setting leer je jouw adem bewust te gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren en weer in verbinding te komen met jezelf. Geen ervaring nodig – jij bepaalt je tempo. Voel diepe ontspanning, innerlijke rust en hernieuwde energie.

Mini Retreat (vrijdagochtend 9:00 - 12:00)

Altijd maar doorgaan, terwijl je lichaam snakt naar rust? Tijdens deze mini-retreat kom je volledig tot ontspanning met ademwerk, zachte lichaamsgerichte oefeningen en diepe ontspanning. Laat stress en spanning los, kalmeer je zenuwstelsel en herstel je energie. Gun jezelf deze reset en start je weekend lichter, uitgeruster en in balans."

Ervaar het zelf

Workshops voor bedrijven

Gezonde, ontspannen medewerkers presteren beter. Mijn in-company workshops in ademwerk en stressmanagement helpen teams om stress te verminderen, focus te verbeteren en veerkracht op te bouwen. Praktisch, direct toepasbaar en wetenschappelijk onderbouwd. Beschikbaar in regio Den Bosch, Waalwijk, Zaltbommel, Vught, Rosmalen, Oss en omstreken.

Ijsbad Workshops

Versterk de mentale en fysieke veerkracht van je team of vriendengroep met een ijsbad workshop. Leer hoe je lichaam reageert op kou, herstel het zenuwstelsel en verhoog je energie. Ideaal voor bedrijven die mentaal sterker willen worden of voor vriendengroepen die samen een unieke ervaring willen delen. Beschikbaar voor in-company sessies en privé-groepen.